Ana SayfaSağlıkEgzersizinize sadık kalmanın dört yolu

Egzersizinize sadık kalmanın dört yolu

Her yeni egzersiz ve diyet dönemi bireyin motivasyonunu arttırır ancak aradan geçen zaman bu motivasyonun azalmasına neden olur. Bu dönemlerde yapılan en sık hatalardan biri de motivasyon kaybının üzerine gitmemek ve ideal kiloya ulaşmadan programı yarıda bırakmaktır.

Yapılan araştırmalara göre egzersiz programına başlayan her birey Form, Fırtına, Norm ve Performans evresi olmak üzere dört farklı aşamadan geçer. İlk üç evreyi başarıyla atlatan kişi, performans evresinde amacına ulaşarak sporu günlük yaşamının bir parçası haline getirir.

Egzersiz döneminde kabul etmeniz gereken en önemli nokta bu üç evreyi atlatmadan dördüncü evreye ulaşamayacağınızdır. Fırtına evresini atlatan her birey, sporu işkence olarak görmeyi bir kenara bırakarak bunu günlük yaşamının bir rutini haline getirir.

Fotogaleriye tıklayarak egzersiz döneminde sırasıyla yaşayacağınız ve motivasyonunuzu etkileyecek dört evreyi inceleyebilir, izlemeniz gereken adımları öğrenebilirsiniz.

INSTAGRAM

SOSYAL MEDYADA BİZ

58,698BeğenenlerBeğen
50,163TakipçilerTakip Et
879TakipçilerTakip Et
6,728TakipçilerTakip Et
1,569AboneAbone Ol

TAROT FALI