Kilo Vermek İstiyorsanız Bırakmanız Gereken 10 Yiyecek
Kilo vermek istiyorsanız ne kadar spor yaparsanız yapın, ne yediğiniz oldukça önemli.
Yayın Tarihi: 3.03.2017 10:47:00

1 | 7
1 ay boyunca en sevdiğiniz abur cuburu yemeyerek kilo verebilirsiniz ya da aşağıdaki 6 gıdayı bırakabilirsiniz.
1 ay boyunca en sevdiğiniz abur cuburu yemeyerek kilo verebilirsiniz ya da aşağıdaki 6 gıdayı bırakabilirsiniz.

Yapacağınız her değişiklik önemli ama önemli olan kendinizi diyetlerle sınırlamak yerine daha sağlıklı bir beslenme düzenini benimseyebilmek.


2 | 7
Gazlı İçecekler
Gazlı İçecekler

1 kutu coca cola 149 kalori.

Eğer her gün bir kutu kola içiyorsanız bir hafta içmediğinizde 1043 kalori daha az tüketmiş olacaksınız. 1 ayda ise 4172.


3 | 7
Fast Food
Fast Food

McDonalds Quarter Pounder Menü, orta boy Coca cola ve orta boy patates kızartması 724 kalori.

Haftada 1 yiyorsanız, yemediğinizde 1 ayda  2896 kalori daha az tüketmiş olacaksınız.

Big Mac Menu 990 kalori.


4 | 7
Cips
Cips

1 paket cips 400-500 kalori.

Haftada bir yiyorsanız, ayda 1600 kalori tüketiyorsunuz.


6 | 7
Çikolata
Çikolata

Snickers 287 kalori.

Bunu yakmak için ise 20-30 dk koşmanız gerekiyor.

Bir çikolatalı muffin 473 kalori.

 


9 | 7
Alkol
Alkol

1 bardak kırmızı şarap 100 kalori.

50 cl Efes 210 kalori.

1 kadeh Margarita 170 kalori.

Alkolde genellikle bir kadehten çok içildiği için aldığınız kalori çok daha fazla. 

 


10 | 7
Kremalı Kahveler
Kremalı Kahveler

White Chocolate Mocha Grande 489 kalori.

Her sabah içiyorsanız ayda 14670 kaloriyi sadece kahveden alıyorsunuz.