Üye Girişi | Yeni Üyelik
       
  
 

Vücut tipine göre diyet

Yapılan yeni bir çalışma gösteriyor ki yemeklerden önce su içmek kilo kaybını hızlandırıyor. Ancak daha önemlisi, suyu içtikten sonra ne yediğimiz.

Vücut tipine göre diyet - Yapılan yeni bir çalışma gösteriyor ki yemeklerden önce su içmek kilo kaybını hızlandırıyor. Ancak daha önemlisi, suyu içtikten sonra ne yediğimiz.

Haber Tarihi : 03 Kasım 2010 Çarşamba 15:21:00

Su en iyi yardımcı

Yeni bir çalışmaya göre kilo kaybetmenin en etkili yolu su içmek. Yemekten önce 2 bardak su içenlerin, içmeyenlere oranla 2 kilo daha kaybettiği ortaya çıkmış. Su içmek yemekten önce tıkanmamıza sebep olur ama ne yediğimiz de önemli. Diyetimizde yağdan mı, yoksa karbonhidrattan mı uzak durmalıyız? Ya da bunun bir önemi var mı?
 
Hiçbiri diğerinden üstün değil
 
Son araştırmalar gösteriyor ki hiçbir diyet tipi, bir diğerinden üstün değil. Su içmenin etkileriyle ilgili yapılan araştırmadan birkaç hafta önce yağ içermeyen ve karbonhidrat içermeyen diyetlerin karşılaştığı bir araştırma yapıldı. Bu araştırmaya göre karbonhidrat içermeyen diyet yapanlarda iyi kolesterol oranında bir miktar artış ve kan basıncında azalma gözlemlendi. Ancak kilo kaybı, ya içermeyen diyetlerle aynı miktarda oldu. Öyleyse uygulayacağımız diyeti seçerken kriterimiz ne olmalı? Vücut tipi iyi bir örnek.
 
Elma mı, armut mu
 
Amerika Medikal Birliği’nin gazetesinde yayımlanan bir çalışma yağ ve karbonhidrat diyetlerinin etkilerini araştırdı. Buna göre elma vücut tipindeki insanlar bel ve karın bölgesinden kilo vermek isterken, armut tipi vücutlular kalça bölgelerinden şikayetçi. Elma tipi vücutlular karbonhidrat ve şekere karşı daha büyük bir tepki veriyor. Bu yüzden elma tipi vücutlara karbonhidrat içermeyen, Atkins tipi diyet yapmaları öneriliyor. Armut tipi vücudu olanlar ise iki diyet tipinde de aynı kiloyu veriyorlar. Düzenli olmayan insülin seviyesi, elma tipi vücutlarda açlık krizlerine yol açıyor ve diyetlerini bozmalarına sebep olabiliyor.
 
Deneme - yanılma
 
Tüm bu araştırmalar daha az yemek yiyeceğiniz diyeti bulmanızda yardımcı olmak için yapılıyor. Vücut tipine göre ayrım yapıldığında, yüksek protein içeren diyetlerin genel olarak elma tipi vücuda sahip olan erkeklerde, yağ içermeyen diyetlerin ise kalçalarından şikayetçi olan kadınlarda işe yaradığı gözlemleniyor. Ancak bu bir kural değil. Bir diyeti uygulayıp da sonuç alamadıysanız, bir başka diyete geçiş yapmanızı öneriyoruz.

Gönder Yazdır Paylaş






Son Yorumlar
Bu habere daha önce yorum yapılmamış, ilk yorum yapan siz olun



Yorum Yap
Adınız Soyadınız
E-Posta Adresiniz
Yorumunuz


Son Eklenen Sağlık ve Diyet Haberleri
 
ÇOK POPÜLER
Beyonce, doğum kilolarından Aqua Cycling`le kurtulmuş.

Spor ve diyetlerin ardından istediğiniz kiloya ulaştınız, peki ideal kilonuzu nasıl koruyacaksınız? Bu önemli sorunun cevabı hayatınızda yapacağınız köklü değişimlerden geçiyor. Kalorilerinizi yakmanızı sağlayacak basit ama etkili önerilerle kilonuzu korumanın tadını çıkarın.

Mutfağın sağlıklı içecekler kadrosundan kefirin faydaları saymakla bitmiyor. Bu yararlı içeceği daha yakından tanımaya ne dersiniz?

Demet Akalın doğumda aldığı 32 kilonun büyük bir kısmını verdi.

Yaz yaklaşırken forma girmek istiyorsanız en yakın arkadaşlarınızdan biri beyaz çay olmalı...
MyFitnessPal uygulaması yaza daha fit bir vücutla girmenize yardım edecek.
Kutuda yemek hizmetiyle diyet listesi stresini yaşamadan zayıflayabilirsiniz.
Mikropsuz iltihap enjeksiyonuyla, bahar yorgunluğunun yol açtığı ağrıları üstünüzden atabilirsiniz.
Yaz yaklaşırken vücudunuzu hızla forma sokacak Liposuction hakkında bilmeniz gerekenler...
Emma Watson`ın oyunculuktan sonra yeni bir işi var, güzel oyuncu geçen yıl aldığı eğitimle yoga eğitmeni oldu.
İleri diş sıkma vakalarında uygulanan botoks tedavisiyle hastalar 6-9 ayda bu sorundan kurtulabiliyor.
Liv Hospital Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Alp Burak Çatakoğlu, kalp sağlığını korumak için ipuçları veriyor.
 


         


TRENDUS BÜLTENE ÜYE OLMAK İSTER MİSİNİZ?
Modadan güzelliğe, sağlıktan dekorasyona en yeni haberlerle hazırlanan şık Trendus bülteni emailinize gelsin!


Cemiyet Haberleri



Su Karakuş
Dinçer Güner
Nuray Sayarı
Oğuzhan Ceyhan

Serenay Sarıkaya Mavi Reklamı
Serenay Sarıkaya Mavi Reklamı - 2014 yılında marka yüzü olarak Türkiye`nin genç yıldızlarından Serenay Sarıkaya`yı seçen Mavi`nin yeni reklam sloganı “Çok mu çok harika görünüyoruz.”


Mağazalara yeni gelen ama ünlülerin üzerinde çoktan görmeye başladığımız H&M Conscious Koleksiyonu’ndan bu dantel detaylı elbise sizce kime daha çok yakışmış?

Jessica Alba
Jennifer Lopez
Anket Sonuçları




kisa orta uzun

TRENDUS INDEX




Ana Sayfa moda güzellik cemiyet dekorasyon yemek teknoloji ve otomobil mücevher sağlık magazin video fotogaleri tarot falı bloglar rss iletişim

www.mdg.com.tr   www.boxerdergisi.tv   www.fortuneturkey.com   www.trendus.com   www.instyle.com.tr   www.popsalata.com