Uyku konusunda uzmanların yaptığı araştırmalara göre zihin ve sağlıkla ilgili belirtilere bakıldığında bir yetişkinin ideal uykusunun yedi saat olduğu ortaya çıktı. Sağlıklı bir uykunun ne kadar önemli olduğunu sıklıkla dile getiren doktorlar, 20 dakika az uyumanın bile ertesi günkü performansınızı kötü yönde etkileyeceğini söylüyor.
Arizone Üniversitesi`nin hemşirelik ve sağlık bölümü profesörü Shawn Youngstedt yedi saatlik uykunun çok önemli olduğunu belirterek, " Yedi saatlik uykuda hastalığa yakalanma ve hastalık yüzünden ölme oranları en düşük seviyede" dedi.
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
