Ana SayfaSağlıkKilo Vermek için Ne Kadar Yürümelisiniz?

Kilo Vermek için Ne Kadar Yürümelisiniz?

Özel bir diyet programına ihtiyaç duymadan, kendinizi bir spor salonuna kapatmadan yürüyerek 5 ayda 10 kiloya kadar zayıflamanız mümkün. Elbette sürekli olarak istikrarlı bir şekilde yürümeniz gerekiyor.

Öncelikle bunu hayatınızın bir parçası haline getirmek isteyenlerdenseniz öncelikle doktorunuza danışıp sağlık durumunuzun elverişliliği hakkında bilgi ve onay almanız önemlidir. Yürümeye başlamak için bir engeliniz yok ise haftada 3 gün 15 dakikalık yürüyüşler ile başlayabilirsiniz. Daha sonra bu Süreyi arttırarak her gün 30 ile 60 dakika arası yürüyüşler yapabilirsiniz. Dik bir duruş ile yürüyüş yapmak size daha kolay bir yürüyüş seansı sağlayacaktır. Kendinizi çok yormadan hafif yürüyüşler ile başlayıp zamanla kademeyi arttırmanız gerekiyor.

Unutmayın gözle görülür bir sonuç için, istikarı önemsemeniz gerek!

INSTAGRAM

SOSYAL MEDYADA BİZ

58,698BeğenenlerBeğen
50,163TakipçilerTakip Et
879TakipçilerTakip Et
6,728TakipçilerTakip Et
1,569AboneAbone Ol

TAROT FALI