Ana SayfaSağlıkKolesterole İyi Gelen Besinler

Kolesterole İyi Gelen Besinler

  • Avokado: Avokado içeriğinde kalp dostu tekli doymamış yağ asitleri barındırır.
  • Bitter Çikolata: Bitter çikolatanın kötü kolesterolü azalttığı ve iyi kolesterolü yükselttiği bilinmektedir.
  • Zeytin Yağı: Tıpkı avokado gibi, zeytin yağı da tekli doymamış yağ asidi içerir. Tereyağ yerine zeytin yağı tüketmek kolesterolünüz için iyi bir seçim olacaktır.
  • Patlıcan: Çözülebilir liflerle dolu olan patlıcan sağlığınız için oldukça yararlı bir sebze.
  • Nar: İster meyve olarak, isterseniz meyve suyu olarak tüketin. Nar kolesterol için çok faydalı.
  • Nohut: Nohut sadece sağlam bir protein kaynağı değil; aynı zamanda kolesterolünüzü düşürmeniz gerektiğinde tüketmeniz  için de mükemmel bir seçenek.
  • Kırmızı Erik: İçeriğinde barındırdığı antioksidanlar kan basıncını ve kolesterolü düşürür.
  • Yulaf: Sabah kahvaltılarında tüketeceğiniz yulaf kolesterolünüzü düşük tutmanıza yardımcı olur.
  • Hindistan Cevizi: Hindistan cevizi lezzetli olduğu kadar yararlı da! Salatalarınızda kullanmanızı tavsiye ederiz.
  • Sarımsak: Sarımsağı dilerseniz tavada kızartın, dilerseniz de biraz zeytin yağı ile harmanlayarak haşlanmış sebzelerinize ekleyin. Bu sağlıklı ve doyurucu öğünün ne kadar lezzetli olabileceğini tahmin edemezsiniz.
  • Yaban Mersini: Yaban mersini antioksidan bakımından oldukça zengin. Antioksidanlarlar ise  kalp hastalığı riskini düşürmeye yardımcı.
  • Chia Tohumu: Son yılların trend gıdası chia tam bir lif deposu!
  • Kırmızı Soğan: Kırmızı soğan kan basıncını düşüren ve metabolizmanızı hızlandıran antioksidanlar içerir.
  • Ceviz: Ceviz kötü kolesterolü düşürmede başrol oynayan besinlerden.
  • Brokoli: Brokoli kolesterol seviyenizi kontrol altında tutar. 

INSTAGRAM

SOSYAL MEDYADA BİZ

58,698BeğenenlerBeğen
50,163TakipçilerTakip Et
879TakipçilerTakip Et
6,728TakipçilerTakip Et
1,569AboneAbone Ol

TAROT FALI