Oruçluyken susamamak için ne yapmalı?

Oruç tutarken daha az susamak için ne yapmalı diyetisyen Nil Şahin Gürhan`dan dinledik.

Oruçluyken susamamak için ne yapmalı?
Yayın Tarihi: 19.7.2012 13:42:00

Yaz ayına gelen Ramazan`da oruç tutmak bu sene biraz daha zor olacak. Akşam saatlerine kadar oruç tutulacağı için bünye susuz kalacak ve bu süreçte çok susayacak. İşte bu susama hissini azaltmak için neler yapmak gerektiğini ünlü diyetisten Nil Şahin Gürhan`dan dinledik.

Oruç tutarken bütün gün aç ve susuz olduğumuz için dikkatli davranmalıyız. Oruç döneminde iftardan sahura kadar gece boyunca su içmek için zamanımız var. Bu zamanı iyi değerlendirmeli ve bizi zorlamayacak şekilde en az 1,5 litre su içmeliyiz. Çay kahve gibi içecekleri tabi ki içebilirsiniz ancak bu tür içecekler su içmenizi engellemesin. Önce su sonra çay kahve kuralını uygulayın. 

Ayrıca gün içinde oruçluyken su içme şansınız olmadığı için su kaybının da minimum olmasına özen gösterin. Yürümeyin, minimum hareket edin, sıcak ortamlarda bulunmama ya özen gösterin. İftarla birlikte sizi zorlamayacak şekilde yavaş yavaş su içmeyi ihmal etmeyin.  






EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ



TRENDUS LOOKBOOK

EN POPÜLER YEMEK HABERLERİ




Size daha iyi hizmet verebilmemiz için sitemizde çerezler kullanılmaktadır. Giriş yaptığınız andan itibaren çerez kullanımını kabul etmiş sayılacaksınız.  Detaylı bilgi için tıklayın...
 X