Zayıflamak için günde 10 bin adım atın

Son yıllarda hızla artarak  önemli sağlık problemlerinden biri haline gelen obezite, insanlığı büyük oranda tehdit ediyor. 

Obeziteyi engellemenin en önemli yolları egzersiz ve dengeli beslenmeden geçiyor. Fazla kilolarından kurtulmak isteyen insanlar, çeşitli diyet yollarına başvuruyor ancak yanlış programlar nedeniyle daha kötü sonuçlara yol açabiliyor. Yanlış programların yol açtığı kötü sonuçların başında ise kilo sanılan kas kaybı geliyor. Antalya’da düzenlenen Türkiye Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Kongresi’ne katılan Preuss özellikle bu konuya değindi: `İnsanlar tartıya çıktıklarında kilo verdiklerini sanarken, aslında vücutlarındaki kas oranını düşürüyorlar. Yani önemli olan vücutta kas oranını değil, yağ oranını azaltmak.`  

ABD Georgetown Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Harry Preuss kilolarından kurtulmak isteyen insanların, gün içinde mutlaka egzersiz yapmaları gerektiğini, egzersiz yapamıyorlarsa da günde en az 10 bin adım atmaları gerektiğini söyledi. Bu da yaklaşık 8 km`lik bir yola denk geliyor. Preuss kendisinin de günde 17 bin adım attığını belirterek sağlıklı olmak için hareketin ne kadar önemli olduğunu bir kez daha vurguladı. 

Siz de sağlıklı kilo vermek için günde en az 10.000 adım atmayı kendinize hedef koyun ve bunu mutlaka hayat tarzınız haline getirin.