Bütün hanımların korkulu rüyası fazla kilolarıdır. Hemen her sohbette fiziğine düşkün hanımlardan kilo şikayetlerini duyaruız. Peki bu kilolardan kurtulmak için en azından kilo verimini hızlandırmak için küçük tüyolar ister misiniz? Nil Diyet Merkezinden Nil Şahin Gürhan sizler için anlattı.
Kilo vermeyi hızlandırmanın ilk yolu sudan geçiyor. Özellikle sabah kalkar kalkmaz içilen su sağlıklı bir sindirim sisteminin olmazsa olmazı. Bedenin kendine gelmesi için sabah uyanında 1 su bardağı ılık su, ardından oda sıcaklığında içeceğiniz su ile güne başlamak çok faydalı bir uygulamadır. Bunu takiben gün içinde de 2,5-3 litre su içmek parçalanan yağların uzaklaştırılmasına yardımcı oluyor.
Diğer bir altın kural öğün atlamamak. Öğünlerimizi zamanında yemeli ve mümkünse ara öğünlerle günlük beslenmemize katkkıda bulunmalıyız. Tuz tüketimini sınırlandırmak diğer kural, çünkü aşırı tuz vücutta ödeme neden oluyor. Yemeklerinizde baharat kullanmak metabolizmanıza destek olacaktır. Aşırı acıktığınız anlarda tatlılara saldırmak yerine çiğ sebze ve meyve tüketmek de size yardımcı olacaktır.
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
