Yazın neler tüketilmeli?

Güneşin dünyaya daha da dik düşmeye başladığı yaz ayları bize mutluluk verse de sağlığımız için oldukça tehlikeli günler de bizi bekliyor.

Her gün 10- 15 dakika güneş ışınlarının deriyle teması vücudumuzun D vitamini eksiğini giderme açısından iyi olsa da fazlası derinin yaşlanmasına ve kanser riskinin görülmesine neden oluyor. Bu nedenle yazın 3 ay boyunca vitamin tüketimi oldukça büyük önem taşıyor.

Güneşe karşı cildimizi koruyan ve tüketilmesi gereken besinler ise A, C, E vitaminleri ve çinko ile selenyum mineralleridir. Bu vitaminleri tüketerek vücudunuzun doğal yapısını koruyabilir ve sağlığınızı koruyabilirsiniz.