Öğle yemeğinde dikkat etmeniz gerekenler

Öğle yemeğinde sebze ağırlıklı beslenmeye özen gösterin. 

Hafif çorbaları tercih edin, unlu ve yağlı çorbalardan kaçının. 

Çorba ve makarnayı aynı öğünde tercih etmeyin. 

Yüksek kalorili ve şekerli meyve sularından kaçının. Ayran ve soda gibi az kalorili içecekleri tercih edin.

Et ürünleri yerken haşlanma ve ızgarayı tercih edin. Kızartmalardan kaçının. 

Yoğurt gibi doyurucu özelliği olan gıdaları öğlen menüsüne ekleyin. 

Yemeğinizi tuz yerine baharatlarla tatlandırın.

Beyaz ekmek yerine kepek ekmeği tercih edin. 

Öğlen menünüze meyve ekleyin. 

Öğle yemeğinden önce ve sonra olmak üzere kendinize ara öğünler belirleyin.