Susamadan su içmeyi alışkanlık haline getirin. Her gün 2-3 lt su tüketmek dolaşım sisteminizin daha düzenli çalışmasını ve toksinlerden kurtulmanızı sağlayacak.
Fırsat buldukça açık havada yürüyüş yapın, özellikle güneşli havalarda yaptığını yürüyüşler vücudunuza çok iyi gelecek.
Bahar yorgunluğuna karşı meyve tüketin. Taze sıkılmış meyve suları içmeye özen gösterin. Vitamin desteği kendinizi daha zinde hissetmenizi sağlayacak.
Melisa çayı bahar aylarında uyku problemi yaşayanlara iyi geldiği biliniyor. Akşamları içilen bir bardak kupa hazmı kolaylaştırır, mideyi rahatlatır ve bahar aylarında yaşanılan yorgunluklara iyi gelir.
Düzenli beslenmeye özen gösterin; günde 3 ana, 3 ara öğün olacak şekilde az az ve sık sık 6 öğün tüketmeye gayret edin. 3-4 saatten fazla aç kalmayın.
Kafeini kontrol altında tutun. Yüksek miktarlarda alınan kafein, mevsim değişikliklerinde kalp çarpıntısına ve vücutta su kaybına neden olur.
Haftada 3 gün yapılan tempolu yürüyüşler, yüzme ve gevşeme egzersizleri, sizi yorgunluğa karşı korur.
Odanızı yatmadan önce havalandırın. Bu sizin daha rahay uyumanızı sağlayacak.
Özellikle yorgunluk hissettiğiniz günlerde rahat kıyafet ve ayakkabılar tercih edin.
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
