Ana SayfaSağlıkBahar yorgunluğuna yenilmeyin

Bahar yorgunluğuna yenilmeyin

Bahar yorgunluğu neden olur?

İlbaharda hava sıcaklığı artmaya başlayınca, ısı değişimi nedeniyle soluduğumuz hava elektriklenir. Artan elektrik yükü halsizliğe ve eklem ağrılarına neden olur. Halsizlik yüzünden sabah yataktan zor kalkamamaya başlarız. Metabolizmamız daha sıcak hava koşullarına alışmaya başlayıncaya kadar bu halsizlik durumu devam eder. Ancak büyük şehirlerde görülen hava kirliliği, trafik ve stres gibi olumsuz koşullar bahar yorgunluğunun süresini ve şidderini arttırır.

Neler yapabiliriz?

– Alkol tüketimini asgariye indirin. Sigara kullanıyorsanız bırakın. Nikotin ilk başta metabolizmayı uyarsa da, etkisi yirmi dakika içinde geçtikten sonra vücut hızla yorulur.

– Bol bol yürüyüş yapın. Yorgunken hareket etmek zor olsa da, metabolizmanızı uyandırmanın tek yolu fiziksel aktivitenizi arttırmak.

– Toksinler yorgunluğu arttırır. Hava ve gıda yoluyla hergün içinizde biriken toksinlerden kurtulmanının yolu günde en az iki litre su içmek. Günde 1.5 litre cildiniz, böbrekleriniz ve akciğerleriniz için gerekli olan asgari miktar. İçinizi temizlemek için bundan daha fazlasına ihtiyacınız var. Eğer kahve ve kafein içeren gıda ve içecek tüketimiz çoksa, içtiğiniz su miktarı artmalı.

– Metabolizmanızı düzeltmek için hayat tarzınızı yoluna koymanız gerekir. Her gün aynı saate uyuyup, uyanma özen gösterin. Böylece uykusuzluk sorununuz düzelir. Yemek saatlerinizi de her gün aynı saatlere denk getirmek, hazım sorunlarının önüne geçecektir.

– Güneşli havalardan faydalananın. Güneşli havalarda dışarda bulunmak hem psikolojinizi düzeltir hem de güneş ışınlarından bağışıklık sisteminiz için gerekli olan D vitaminini almış olursunuz.

INSTAGRAM

SOSYAL MEDYADA BİZ

58,698BeğenenlerBeğen
50,163TakipçilerTakip Et
879TakipçilerTakip Et
6,728TakipçilerTakip Et
1,569AboneAbone Ol

TAROT FALI