Karbonhidratı Tamamen Kesmek
Bedeninizi bir otomobil, karbonhidratları da benzin gibi düşünün. Nasıl ki bir otomobil benzin olmadan çalışmazsa vücudunuzun da karbonhidratlar olmadan hiçbir fonksiyonu yoktur. Beyninizin çalışmasını sağlayan glikozun kaynağı karbonhidrattır. Onlarsız yorgun, halsiz, bitkin ve sersem gibi hissederiz. Ayrıca, karbonhidratları tamamen kesmek şiddetli krizlere neden olur. Ofise sipariş verilen pizzadan iki dilim yemekten kimseye zarar gelmez.
Doğru Karbonhidratları Yememek
Tüm karbonhidratlar eşit yaratılmamıştır, o yüzden Instagram’a fotoğraf olabilecek bir salatanın üzerine çikolatalı cookie yememelisiniz. Beyaz ekmek, makarna, çörek, şekerli besinler ve pastane ürünleri gibi işlenmiş karbonhidratları bir kenara bırakın ve kinoa veya yulaf gibi yüksek lif içerenlere yönelin. Onlar vücudunuzun ihtiyacı olan enerjiyi sağlarken kilo vermenize de yardımcı olurlar.
Porsiyonlarınızı Kontrol Etmemek
Düşük karbonhidrat, düşük kalori demek değildir ve spagetti yemiyor olmanız diğer besinleri fazlasıyla tüketebilirsiniz anlamına gelmez. Kilo vermek istiyorsanız porsiyonlarınızı ve atıştırmalıklarınızı kontrol etmelisiniz.
Kilo vermek isterken karbonhidratlardan vazgeçmek can sıkıcı olsa da işe yarıyor, bu yüzden de birçok insan düşük-karbonhidrat çılgınlığı yaşıyor.
Eğer birkaç kilo vermek için karbonhidratları hayatınızdan çıkarmayı planlıyorsanız, bu 3 hatayı yapmamaya özen gösterin.
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
