Şu sıralar yaz aylarında aldığınız kiloları vermek istiyorsanız kısa sürede yayılan dopamin diyeti belki ilginizi çekebilir. Peki nedir dopamin? Dopamin, beyninize sinir iletimini sağlayan salgılardan biridir ve bu salgının yetersizliği uykusuzluk ve yorgunluğu arttırdığı gibi yemek yeme isteğinizi de arttırarak iştahınızı açar.
Sigara ve alkol vücuttaki dopamin seviyelerinizde oynamalara neden olur. Bu nedenle eğer yakın zamanda sigarayı bıraktıysanız yemeğe yönelmeniz doğal bir durumdur. Çünkü düşen dopamin seviyesi tokluk hissinizin çok daha kısa süreli olmasına neden oluyor.
Dopaminin vücut ve kilo üzerindeki önemini bilen uzmanlar ise özel diyetle bu salgının seviyesini koruyarak rahata zayıflayabileceğinizi söylüyorlar. Dopamin seviyenizi yüksekte tutarak tok kalma sürenizi arttırabilir ve yemek yeme isteğinizi azaltabilirsiniz. Bu salgıyı arttırmak için yapmanız gerekense L-tirozin ismi verilen amino asidi yüksek tutmaktır. Bilimsel çalışmalar 4 hafta düzenli L-tirozin alımının kilo vermede yardımcı olduğu bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır.
Fotogaleriye tıklayarak dopamin diyetinde tüketmeniz gereken besinleri yakından inceleyebilirsiniz.
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
