Dünyanın en faydalı sporlarından biri olarak tanımlanan Pilates`i denemek istiyor ancak vakit bulamıyorsanız evde uygulayabileceğiniz pilates bazlı beş karın hareketi ile günlük spor ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
Bu hareketleri tekrarlarken belinizden kuvvet almamaya, karın kaslarınızı sıkarak hareket etmeye ve boynunuzu zorlamamaya özen gösterin. Fotogaleriye tıklayarak evde uygulayabileceğiniz pilates bazlı hareketlerin nasıl yapıldığını inceleyebilirsiniz.
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
