Amerikan simidi ve fındık ezmesi: Amerikan simidi uzun süre sizi tok tutar. Lezzet katmak içinse üzerine fındık ezmesi sürebilirsiniz.
Kalori: 200
Avokadolu cips ve kurutulmuş domates: Avokado hem cildi güzelleştirdiği hem de tok tuttuğu içip cipsinizin üzerine ekleyebiyir, kurutulmuş domatesle de lezzet katabilirsiniz.
Kalori: 200
Donmuş yabanmersini ve 14 badem: Bademi yabanmersiniyle tüketerek kalori yakımını sağlayabilirsiniz.
Kalori: 178
Light ricotta peyniri ve kayısı: Peynir ve kayısıyı yanyana tüketerek daha uzun soluklu tokluk hissi yaratabilirsiniz.
Kalori: 190
Salatalık ve light İsviçre peyniri: Salatalık ve krem peynirinin karışımı özellikle sıcak günlerde kurtarıcınız olabilir.
Kalori: 94
Patlamış mısır ve kakao: Mısır tek başına tüketildiğinde en düşük kalorili gıdaalardan biridir. Biraz lezzet katmak için şekeri alınmış kakao ekleyebilirsiniz.
Kalori: 133
Elmalı, tarçınlı kellogs: Elma ve tarçın yanyana tüketildiğinde sindirimi hızlandırır.
Kalori: 120
Peynir ve kraker: Protein bakımından zengin olan bu iki besin sizi uzun süre tok tutacak.
Kalori: 200
Fıstık ezmesi ve çilek:Fıstık ezmesinin ağır tadını çilekle dengeleyebilirsiniz.
Kalori: 125
Kale chips: A ve C vitamini deposu olan bu besine hafif zeytinyağ döküp pişirebilirsiniz.
Kalori: 66
Pecan tartı: Bu tartı bir top kaymaklı dondurmayla lezzetlendirebilirsiniz.
Kalori: 150
Kızılcık ve kraker: Krakerinizi kızılcıkla lezzetlendirebilirsiniz.
Kalori: 120
Tuzlu kraker ve salatalıklı yoğurt: Tuzlu krakerinizi yoğurtla destekleyip, sağlıklı bir şekilde tok kalabilirsiniz.
Kalori: 185
Şam fıstığı ve yaban mersini: Şam fıstığındaki tuz oranını yabanmersini ile dengeleyin.
Kalori: 168
Kereviz ve kara fasulye sosu: Kerevizi kara fasulyesosu ile lezzetlendirebilirsiniz.
Kalori: 72
Çıkolatalı kraker: Çıkolatalı krakeri günde 50 taneye kadar tüketebilirsiniz çünkü sadece 140 kalori.
Kalori: 140
Okra: Düşük kalorili bu sebze sizi uzun süre tok tutacak.
Kalori: 150
Elma dilimi ve krem peynir: Elmanın hafif tadını krem peynirle güçlendirebilirsiniz.
Kalori: 160
Yoğurt ve donmuş çilek: Tatlı ihtiyacını duyduğunuz anda çilek ve yoğurdu karıştırarak bu ihtiyacınızı sağlıklı bir şekilde giderebilirsiniz.
Kalori: 160
Muz ve badem: Besin değeri yüksek bu iki gıdanın tüketimi sizi uzun süre tok tutarken, muz tüketimi kalp kaslarınızı güçlendirir.
Kalori: 189
Üzüm ve ricotta: İçindeki vitaminler sayesinde bu iki besinin aynı anda tüketimi sizi hastalıklardan korur.
Kalori: 200
Domates çorbası: Çorbanıza krema katarak lezzetlendirebilirsiniz.
Kalori: 140
Yulaf ve dut: Yulaf ve meyvanın aynı anda tüketimi bağırsaklarınızın düzenli bir şekilde çalışmasını sağlayacaktır.
Kalori: 170
Kabak ve sarımsaklı yoğurt: Kabak çok çabuk sindirildiği ve acıktırdığı için yanında yoğudt tüketerek tokluk hissini arttırabilirsiniz.
Kalori: 120
Tereyağlı çorba: Çorba tüketildikten kısa bir büre sonra açlık hissi yaratır. Bu nedenle tereyağ ile desteklenmiş çorba sizi az kalori ile uzun süre tok tutar.
Kalori: 200
Elmalı granola: Elma ve granolaın yanyana tüketilmesi cildinizi gençleştirir.
Kalori: 150
Mac & Cheese: Kalorisi çok gibi gözüksede aslında pek çok gıdanın yanında 160 kalorisiyle oldukça masum.
Kalori: 150
Cheesecake pudingi: Light pudingi tüketerek sadece 140 kalori ile tatlı ihtiyacınızı giderin.
Kalori: 140
Peynir ve sebze: İlla meyva ile sebze karıştırılır diye bir kaide yok. Biraz farklılıaşmak istiyorsanız çeşitli sebzeleri yoğurt ile karıştırabilirsiniz.
Kalori: 170
Marul yaprakları ve peynir: Marul yaprakları ve peynir ile salata sizi hem hafif tutacak hem de doyuracaktır.
Kalori: 139
Sıcak yulaf: Sindiriminizi kolaylaştırır.
Kalori: 149
Ananas ve bitter çikolata: Portakal ve çilğin çikolatayla karışımı biraz geride kaldı. Siz de farklı tadlar denemek istiyorsanız ananas ve çikolatayı deneyin. Ancak fazla kaloriden uzak durmak için bitter çikolatayı tercih edin.
Kalori: 180
Nutella ve yoğurt: Nutella`nın kalorisinden artık korkmanıza gerek yok. Fazla tüketimi engellemek için Nutella`yı yoğurt ile karıştırarak yiyin.
Kalori: 190
Vanilya Mousse: Mousse kalori açısından en düşük tatlılardan biri. Biraz da lezzet katmak istiyorsanız şekersiz vanilin eklemeyi unutmayın.
Kalori: 100
Kremalı salatalık: Salatalığın sizi daha çok tok tutmasını istiyorsanız krema ekleyin.
Kalori: 175
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
