Az su içmenin zararları

Yorgunluk
Az su içmek vücudun tüm dengesini bozarak çabuk yorulmanıza neden oluyor.

Dikkat dağınıklığı
İdrar, ter ve nefesle kaybedilen suyu günde en az 1.5 – 2 litre su içerek geri almamız gerekiyor. Yeterli su tüketilmemesi halinde zihinin zayıflaması ve dikkat dağınıklığı söz konusu olabiliyor.

Böbrek sağlığı
Su, atık maddelerin böbreklerden dışarı atılmasını sağlar. İdrar renginiz koyu sarı ise az su içiyorsunuz demektir. İdrar renginiz açık sarı tonları yakalayana kadar içtiğiniz su miktarını artırmaya özen gösterin.

Kilo vermenizi zorlaştırır
Az su içmek metabolizmanızın yavaş çalışmasına neden olarak kilo vermenizi zorlaştırır.

Vücut ısınızın dengesi bozulabilir
Vücut ısısı suyla dengelenir, terleme sayesinde toksit maddeler bünyeden atılır.

Yararlı maddelerin emilimi zorlaşır
Günlük olarak tüketilen besinlerin faydalı mineral ve vitaminleri kanda toplanır. Kanın bu besinleri taşıyabilmesi için kişinin su tüketimi düzenli olmalıdır.

Sindirim sisteminin çalışması zorlaşır
Az su içmek böbreklerin ve damarların sağlıklı çalışmasını engeller. Sindirim ağızda başlar ve tükürük bezlerinin aktif olması için vücudun suya ihtiyacı vardır.

Hastalık riskini artırır
Az su içmek soğuk algınlığı, idrar yolu enfeksiyonları, böbrek taşları ve mesane kanseri riskini artırır.

Yüksek tansiyona neden olabilir
Vücut su kıtlığı çektiğinde kandaki suyu kullanırsa yüksek tansiyon riski başlar.

Gut ve Atrit hastalıklarına neden olabilir
Az su içme durumunda vücut su ihtiyacını kemiklerde bulunan suyla giderir. Bu durumda Gut ve Altrit hastalığı riski artar.