Daha sağlıklı ve az kalorili yemekler

Domates ve soğanı yemeklerde bol kullanın.Doyurucu ve antioksidan özelliğe sahiptir.

Yağda kızartma veya kavurma yerine fırında ızgara yöntemini kullanın.

Sebze yemeği yaparken yarım kilo sebzeye 1 yemek kaşığı oranında sıvı yağ kullanın. Mümkün olduğuğunca sıvı yağ tercihinizi zeytinyağından yana kullanın.

Sebzeleri kavurmak yerine buharda pişirme yöntemini kullanın. Hem vitaminleri ölmez hem de kalorisi artmaz.

Et yemeklerinin yanına karbonhidrat içeren patates ve pilav yerine kalorisi düşük olan mantarı seçin.

Pirinç yerine bulguru tercih edin. Bulgur, kan şekeri seviyenizi dengeler.

Fırında yağ kullanmadan pişirme yapmak için yağlı kağıt kullanın.

Seçtiğiniz birkaç sebzeyi haşlayıp yoğurtla deneyin.

Patatesi kızartmak yerine fırında sütle pişirin.

Tarçın şeker ihtiyacınızı azaltır. Bu yüzden içeceklerinizin içine karıştırın.

Kek ve kurabiyelerde şeker yerine kuru meyve kullanmayı deneyin.