Öğün atlamayın!
Öğün atlamanın kilo vermenize değil, almanıza neden olduğunu unutmayın. İki büyük öğün yerine, beş küçük öğün yemeye çalışın. Böylece açlık krizlerinn ardından gelen fazla yeme ataklarına engel olabilirsiniz.
Su için!
Diyet yapmanın en önemli kuralının günde en az 2 litre su içmek olduğunu unutmayın.
Karbonhidrat yemeği tamamen bırakmayın
Karbonhidrat grubun lifli gıdalar sindirim sisteminiz için son derece faydalı ve gün boyunca tok hissetmenizi sağlıyor.
Evde abur cubur yemeyi bırakın
Özellikle televizyon izlerken abur cubur yemek bir çoğumuzun sahip olduğu kötü bir alışkanlık. Ancak bu durum diyet yapmanın ve kilo vermenin en önemli düşmanlarından…
Büyük porsiyonlardan kaçının
Yemek yerken küçük bir tabak tercih edin ve bu durumda porsiyonlarınızı da azaltmış olursunuz.
Beyaz un menünüzden çıkarın
Beyaz unlu ürünler yerine kepekli, yulaflı gıdaları tercih edin.
Hareket edin
Hareket etmenin kilo vermenin en önemli kuralı olduğunu unutmayın.
Sinirlenince yemek yemekten vazgeçin. Kutu kutu dondurma, pasta ve cips yemek yerine size stres arttıracak başka bir yöntem bulun.
Kilo vermek için acele etmeyin
Zayıflamak için acele etmeyin ve motivasyonunuzu düşürmeyin.
Akşam 7`den sonre yemek yemeyin
Metabolizmanızın saat 7`den sonra yavaş çalıştığını unutmayın, bu nedenle bu saatten sonra yediklerinizi yakmanız çok zor olacaktır.
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
