Enerji veren besinler

Değişen havaların yarattığı yorgunluktan kurtulmak ve daha zinde hissetmek için önereceğimiz doğal besinlere göz atın.

Kabak çekirdeği

Magnezyum, demir, kalsiyum, K vitamini ve protein açısından zengin olan kabak çekirdeği en sağlıklı atıştırmalıklar arasında.

Havuç
Lif dolu havuç tok tutar ve içeriğinde ki beta karoten göz sağlığına iyi gelir.

Kuru İncir
Kanı temizleyen ve vücuttan toksinleri atan Kuru incir adeta bir enerji bombası.

Sebzeli smoothie
Maydanoz, ıspanak, biber, lahana ve tatlandırmak için elma koyarak hazırlayacağını bu yeşil enerji deposu sabah ve öğleden sonra yorgunları için kurtarıcı olacak.

Su
İnsanların önemli bir kısmı kronik olarak susuzluk sorunu yaşıyor. Dehidrasyon fiziksel ve zihinsel kapasitenizi sınırlandırıyor. Çünkü su artan ısı ve stres koşullarında vücudunuzu serinletiyor. Bu nedenle aktif olmayan bir kişinin günde en az 8 bardak su tüketmesi tavsiye ediliyor.

Yumurta
Mükemmel bir protein kaynağı olan yumurta yüksek biyolojik değere sahip. Ayrıca, yumurta doğanın en dengeli besinidir.

Somon ve uskumru
Kalp hastalığı, çeşitli kanser türleri riskini azaltan bu balıklar, iltihabı ve vücut yağını da azaltmaya yardımcı olur. Aynı zamanda protein, enerji veren B vitaminleri, magnezyum, potasyum ve D vitamini bakımından zengindir.