Bahar yorgunluğunu kolay atlatmak için doğru beslenmek çok önemli. Enerjimizi yükselten besinler kadar düşürenleri de bilmemiz gerekiyor. Yorgun hissetmenizi sağlayan ve uykunuzu getiren besinleri sizin için listeledik.
Hindi
Hindi, uyku getiren yiyeceklerin başında geliyor. İçeriğinde bulunan triptofan ‘amino asit’ yüzünden uyku getiren hindi yorgunluk hissini arttırıyor.
Şekerli yiyecekler
Şekerin enerjiyi yükselttiğini düşünüyorsanız çok yanılıyorsunuz. Şekerli gıdalar enerjinizi sadece kısa süreli yükseltir, şeker insülin ve kan şekeri seviyenizi arttırdığı için enerjiniz kısa süreli olacaktır.
Kızarmış gıdalar
Lezzetli ve bir o kadar da tehlikeli gıdaların başında gelen kızartmaların tüm enerjinizi tükettiğini biliyor musunuz? Sindirim sırasında çok fazla enerji harcandığı için sizi yoran kızartmaları hayatınızdan tamamen çıkarmak gerekiyor.
Kırmızı et
Sindirimi uzun süren gıdaların başında kırmızı et geliyor. Yediğiniz bir porsiyon etin vücuda verdiği enerji maalesef sindirmek için harcadığı enerjiden çok daha az.
Alkol
Bir ya da iki kadeh şarabın ardından ne kadar yorgun olduğunuzu hiç fark ettiniz mi? Bunun sebebi alkolün merkezi sinir sistemini yavaşlatarak yorgunluk hissini arttırması.
Ekmek
Fazla ekmek tüketimi vücuttaki tüm enerjinizi yok ediyor. Karbonhidrat deposu olan ekmek kan şekerinizi hızlı bir şekilde yükseltip alçaltıyor.
Makarna
Nişastalı gıdalardan makarna kan şekerini aniden düşürüyor. Şeker olarak vücutta toplanan nişastanın insülin değerlerini etkileyerek enerjinizi tamamen yok ediyor.
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
