İştah kesen yiyecekler

Su
Su, iştahı kesen en önemli besin kaynaklarından biri.

Yumurta
Yumurta içinde bulunan yüksek protein oranıyla sizi uzun süre tok tutar, ayrıca yumurtada bulunan triptofan sizi neşelendirecek .

Balık
Yeşil salata eşliğinde yiyeceğiniz bir porsiyon ton balığının ne kadar doyurucu olduğuna çok şaşıracaksınız. Balığın içinde bulunan iyot, tiroit bezinin işlevini hızlandırarak size tokluk hissi verecek.

Maydanoz
Maydanoz enerji veren bir besindir. İçinde bulunan c vitamini ise yağ yakımını hızlandırır.

Salatalık
Kabuklarıyla birlikte incecik dilimleyin. Kalorisi yok denilecek kadar az olan oldukça tok tutar.

Elma
Yeşil elma metabolizmayı hızlandırır, ayrıca tok tutma özelliği oldukça yüksektir.

Ananas
Ananasın içindeki enzimler, protein sindirimini hızlandırır ve oldukça doyurucudur. Yapılan araştırmalar ananasın selülit oluşumunu engellediğini de gösteriyor.

Kırmızı acı biber
Acı biberin içinde bulunan kapsaisin adlı madde metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca kapsaisin adlı maddenin iştahı azalttığına dair bilimsel veriler de vardır.

Yeşil çay
Güçlü antioksidan etkisi yanında yeşil çay içerdiği bileşiklerle metabolik hızı da artırır.

Badem
Çiğ,kavrulmamış ve tuzsuz olan bademden günde 15 taneye kadar yiyebilirsiniz. Vitamin ve mineral yönünde oldukça zengin olan çiğ badem ara öğünlerde tüketildiğinde size gün boyu süren bir tokluk hissi verir.