Vücut ısınızı yükselterek metabolizmanızı hızlandıracak besinlerle yaza formda girin. Bölgesel kilolarınızdan kurtulmaya yardımcı olacak besinler ve düzenli bir egzersiz programıyla çok rahat inceleceksiniz.
Acı biber
Acı bibere yakıcı özelliğini veren ‘capsaicin’ içeren yiyecekler metabolizmayı hızlandıran besinler arasında ilk sırada gelmekte.
Kepekli tahıllar
Lif açısından zengin kepekli gıdalarla düşük kalorili ama besleyici bir yemek sistemine geçiş yapın.
Düşük yağlı süt ürünleri
Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin süt ürünlerini bol bol tüketmemiz gerektiğinin bilincindeyiz. Ama bu lezzetli ürünlerin (süt, yoğurt ve en önemlisi peynir) yağsız ya da yarım yağlı olanlarını tercih ederek kalori miktarını denge tutmamız gerektiğini unutmayalım.
Yeşil çay
Tüm reçetelerin değişmeyen ismi yeşil çay metabolizmanın hızlanmasını da olumlu etkiliyor. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki ‘fenol’ bileşenlerinden oluşan yeşil çay vücut sıcaklığını yükselterek metabolizmayı hızlandırıyor. Isınan havalar için önerimiz ise kocaman bir bardak buzlu çay.
Mercimek
Lifli ve bol proteinli mercimek başta B vitamini ve demir olmak üzere kalsiyum, sodyum, bakır, çinko açısından oldukça zengin bir besin. Vücudu düzenli bir şekilde çalıştıran bu mucize besin metabolizmayı da hızlandırarak zayıflamaya yardımcı oluyor. Besin değeri oldukça zengin olan mercimek
Zencefil
Zencefil sindirime yardımcı olurken vücut sıcaklığını yükseltiyor. Yemeklerden sonra hazırlayacağınız bir bardak zencefil çayı metabolizmayı arttırıyor.
Yağsız et
Yüksek Protein yüklü et yemeklerinde tercihinizi her zaman yağsız taraflarından yapın.
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
