Hayalini kurduğumuz vücuda sahip olmak için artık çalışma zamanı…Siz de bilimsel çalışmalarla doğruluğu ispatlanmış yöntemlerle sımsıkı bir karına sahip olun.
İlk Kural: 18:00`den sonra yemek yemeyin! Çünkü yatmaya yakın yediğiniz her şey selülit ve göbeğinizde kat olarak karşınıza çıkacaktır.
Şaşırmadınız biliyoruz ama, evet kesinlikle egzersiz yapın. Mekik çekin, yogaya başlayın, pilates yapın; en kötü ihtimalle yürüyün, ama mutlaka hareket edin.
Su, su ve yine su… Sabah kalktığınızda, yemeklerden önce mutlaka su için. Su metabolizmanızı hızlandırıp yağ yakımını arttıracaktır.
Besin değeri yüksek meyveler tüketin. Özellikle her gün elma yemeye çalışın…
Kardio egzersizlerine ağırlık verin. Yürüyün, koşun yeterki nabzınız yükseklerde dolaşın.
Kahve ve çay çok tüketmeyin…
Bol yeşillikli bir salata en az bir öğününüz olsun…
Süt içmeyi ihmal etmeyin…
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
