Victoria`s Secret modelleri formlarını nasıl koruyor?

Miranda Kerr:

Victoria`s Secret`ın efsanevi modellerinden olan Miranda Kerr, marka için ilk kez podyuma çıktığında yıl 2007`di. Geçen 6 yılda Miranda anne oldu, ancak kusursuz fiziğinden hiçbir şey kaybetmedi. Miranda Kerr, düzenli olarak yoga ve pilates yapıyor. Haftanın beş veya altı günü ağırlıkla çalışarak bacak, bel ve karın bölgesini çalıştırıyor. Hatta Miranda hamileliği sırasında bile yogadan vazgeçmedi. Ayrıca lisanslı bir güzellik uzmanı olan ve organik ürünleri kendi markası altında da satan mdoel, organik güzellik ürünleri dışında hiçbir ürün kullanmıyor.

Miranda Kerr, aynı zamanda düzenli olarak yaptığı sporun yanında beslenmesine de dikkat ediyor. Güzel manken beslenmesinde proteine ağırlık verenlerden. Çok az yağ tüketiyor ve sağlıklı olarak bilinen gıdaların içerdiği yağları tercih ediyor. Yediği yemeklerin çoğuna pişirme sırasında yağ eklenmemesini tercih ediyor. Bu yüzden de yemekleri ızgara, haşlama veya buğulama olarak yiyor.

Adriana Lima:

Bu yıl Victoria`s Secret podyumuna doğum yaptıktan sadece iki ay sonra çıkan Adriana, mükemmel fiziğiyle bizi kendine hayran bırakmıştı. Adriana`nın egzersiz sırrı ise ip atlamak. Güzel model günde iki kez ip atlıyor. Bu arada Lima, ağırlık kaldırıyor ve boks yapıyor.

Beslenmesine de çok dikkat eden Lima, defilelerden 9 gün öncesinde katı gıda almayı kesiyor. Adriana, bunun yerine yüksek protein değerli yumurta tozlarından yapılan karışımlar tüketiyor ve her gün 5 litre su içiyor.

Alessandra Ambrosio:

Bir çocuk annesi olan Alessandra, fiziğini korumak için diyetten çok spora önem veriyor. Ambrossio, haftada üç gün pilates ve yoga yapıyor. Güzel model yoga ve pilates dışında antrenörüyle birlikte Brezilya Popo Kaldırma derslerine de katılıyor. Kusursuz bir vücuda sahip olmanın oldukça zor bir iş olduğunun altını çizen Alessandra`ya göre herkes spor yaparak istediği vücut ölçülerine kavuşabilir.

Alessandra, diyet yapmanın gerekli olmadığını düşünenlerden, zira güzel model sabahları jambonlu yumurta yemeği çok seviyor. Ayrıca kahvaltılarda muffin, tost ve meyve yiyor, mutlaka kahve içiyor. Öğlenleri ise yağsız ızgara tavuklu veya balıklı salata yemeyi tercih ediyor. Akşamüstü ise bir avuç fındıkla bir bardak kahve içiyor.

Alessandra, akşam yemeklerinde ise İtalyan ve Japon mutfaklarını tercih ediyor. Özellikle ravioli ve tiramusuya bayılıyor.

Alessandra`nın beslenmesini örnek almak çok doğru olmasa da, egzersiz rutini oldukça başarılı.

Karlie Kloss:

Karlie tatil yapmadığı günlerde, sabahları 6.15`te kalkıyor. Kahvaltıda protein ağırlıklı beslenmeyi seviyor ve mutlaka süt içiyor. Karlie sabahları çikolata ve muz yemeyi de çok seviyor. Kahvaltıdan sonra şekersiz sütlü cappuccino yudumlamak ise gün içinde kendine verdiği hediyelerden.

Karlie sabah koşusunu açık havada yapmayı seviyor. Küçüklükten beri atletik bir yapıya sahip olduğunu ve spor yaptığını söyleyen Karlie, her gün güneş doğarken yürüyüşe çıkıyor ve spor yapıyor. Klasik bale yapan ve dans eden Karlie, bisiklete binmeyi, koşmayı ve yüzmeyi de seviyor.

Doutzen Kroes:

Doutzen, açık hava sporlarını seviyor. Her gün ip atlayan Doutzen, egzersiz programını haftada üç ya da dört kez yoga yaparak tamamlıyor. Kendisini bir yaz insanı olarak tanımlayan Doutzen, güneşin ona enerji verdiğini söylüyor.

Ünlü modelin annesi sağlıklı beslenmeye oldukça özen gösteriyormuş. Hatta Doutzen, çoğu zaman evde yedikleri sebze yemeklerinin malzemelerini kendi bahçelerinden oduğunu belirtiyor. Kroes, her sabah C vitamini almaya özen gösteriyor; limon, greyfurt ve portakal yiyor. Pizzayı çok seven güzel model, bu yüksek kalorili gıdaları öğle yemeğinde yemeyi tercih ediyor.

Candice Swanepoel:

Candice, çok sıkı antrenmanlar yapıyor. Haftanın neredeyse her günü yoga ve boks yapan Candice, özellikle defilelerden önce günde çift antreman yapıyor. Candice, spor yapmanın fiziğine iyi geldiği kadar ruhuna da iyi geldiğini düşünüyor.

Candice, çok sıkı bir diyet programı uygulamıyor. Canı ne isterse onu yemeyi seviyor, favori yemekleri ise pizza ve makarna. Güzel model çok katı bir diyet yapmasa da sağlıklı beslenmeye önem veriyor. Neredeyse bir vejeteryan kadar yediklerine dikkat eden Candice, sağlıklı ve doyurucu kahvaltıları ise çok seviyor. Candice`in sabah kahvaltılarında favori yiyecekleriyse yumurta, pizza, kruvasan, makarna ve vejeteryan omlet.

Erin Heatharton:

Erin, spor yapmak konusunda disiplinsiz olduğunu düşünüyor, bu nedenle haftada 4 gün spor hocasıyla birlikte spor yapıyor. Koşu bandında tempolu bir şekilde yürüyen Erin, yarım saatini de yoga için ayırıyor. Diğer günler ise 1 saat kendi başına egzersiz yapıyor. Erin, en çok dayanıklılığını artıran idmanları seviyor.

Erin, genellikle vejeteryan menüler tercih ediyor, ancak bazı zamanlarda balık ve tavuk yemeyi seviyor. Vazgeçemediği yiyeceklerden biriyse peynir. Güzel model, enerji veren gıdalarla günlük yemek programını zenginleştiriyor.