AVOKADO

Yağ ve lif bakımından oldukça zengin olan avokado, hücresel enerjinin üretildiği mitokondrinin optimal işlevi için gerekli olan B vitaminini barındıran iyi bir kaynaktır. İçerdiği sağlıklı yağlar sayesinde, yağda eriyen vitaminlerin emilimini arttırarak, vücut için gerekli enerji kaynağını oluşturur. Günde bir adet avokado tüketerek bedeniniz için gerekli olan enerjiyi alabilirsiniz.