Trendus Logo

Daha Dik Göğüsler İçin 10 Egzersiz!

Çene Altı Egzersizi - Daha Dik Göğüsler İçin 10 Egzersiz!
Foto galeriyi daha rahat gezmek için klavyenizdeki sağ - sol ok tuşlarını kullanabilirsiniz.






 

 



POPÜLER GALERİLER




ŞU AN BUNLAR TIKLANIYOR




10 / 10

Çene Altı Egzersizi

Göğüs ve sırt kaslarınızı çalıştıracak bu hareket için, ellerinizi dirsekleriniz omuz hizasında olacak şekilde çenenizin altında birleştirerek yerleştirin. Çeneniz ile avuçlarınızı aşağıya doğru itin ve avuçlarınızla olabildiğince güçlü bir şekilde bu baskıya direnmeye, ters yöne doğru kuvvet uygulamaya çalışın.

Kaynak: Bright Side