Trendus Logo

Cildinize İyi Gelecek 3 Kolay ve Hızlı Yoga Hareketi

Cildinize İyi Gelecek 3 Kolay ve Hızlı Yoga Hareketi - Cildinize İyi Gelecek 3 Kolay ve Hızlı Yoga Hareketi
Foto galeriyi daha rahat gezmek için klavyenizdeki sağ - sol ok tuşlarını kullanabilirsiniz.






 

 



POPÜLER GALERİLER




ŞU AN BUNLAR TIKLANIYOR




2 / 3

Cildinize İyi Gelecek 3 Kolay ve Hızlı Yoga Hareketi

Setu Bandhasana – The Bridge Pose
 

Vücudunuzdaki kan dolaşımını arttırmaya ve sağlıklı bir parlaklığa hazır mısınız? İşte bu pozu uygularken yapmanız gerekenler:
 

- Avuç içleriniz aşağı bakacak şekilde sırtüstü uzanın.

- Bacaklarınızı kalça genişliğinde açarak katlayın ve ellerinizle topuklarınıza dokunmayı deneyin.

- Kalçalarınızı yavaşça yukarı kaldırın. Boynunuzda gerginlik olmadığına emin olun.

- Bir süre pozda kalıp tekrar edin.


Bu duruş kaslarınızı gevşetir. Aynı zamanda sindirim sisteminizi düzenlerken stres ve endişeyi de azaltır.