Trendus Logo

Cildinize İyi Gelecek 3 Kolay ve Hızlı Yoga Hareketi

Cildinize İyi Gelecek 3 Kolay ve Hızlı Yoga Hareketi - Cildinize İyi Gelecek 3 Kolay ve Hızlı Yoga Hareketi
Foto galeriyi daha rahat gezmek için klavyenizdeki sağ - sol ok tuşlarını kullanabilirsiniz.






 

 



POPÜLER GALERİLER




ŞU AN BUNLAR TIKLANIYOR




3 / 3

Cildinize İyi Gelecek 3 Kolay ve Hızlı Yoga Hareketi

Adho Mukha Svanasana – The Downward Dog
 

Önerilerimizden en kolayına geldi sıra! Daha önce hiç yoga yapmamış dahi olsanız bu pozda zorlanmayacağınıza eminiz. İşte bu pozu uygularken yapmanız gerekenler:
 

- Minderinize yüz üstü bir şekilde uzanın.

- Avuç içlerinizi baş hizanıza getirin ve ayak parmaklarınızı destekleyin.

- Ters bir 'V' harfi oluşturmak için kalçalarınızı yukarı kaldırın.

- Birkaç saniye pozda kalırken derin nefes alın verin.

- Yavaş yavaş eski pozisyonunuza dönün ve birkaç defa pozu tekrarlayın. 
 

Sağlıklı ve ışıltılı bir cildin sırrı nedir? Elbette vücuttaki stres ve gerilimi serbest bırakmak. İşte bu hareket bunu sağlayacak.