Trendus Logo

Gıdı Eritmek için Evde Yapabileceğiniz 8 Egzersiz

Dilinizle Burnunuza Dokunun - Gıdı Eritmek için Evde Yapabileceğiniz 8 Egzersiz
Foto galeriyi daha rahat gezmek için klavyenizdeki sağ - sol ok tuşlarını kullanabilirsiniz.






 

 



POPÜLER GALERİLER




ŞU AN BUNLAR TIKLANIYOR




4 / 9

Dilinizle Burnunuza Dokunun

Gıdı, hiyoid kaslarınızın zayıf olmasından dolayı ortaya çıkar.  Gıdınızdan kurtulmak istiyorsanız hiyoid kaslarınızı güçlendirmeniz gerekir. Dilinizi çıkarabildiğiniz kadar dışarı çıkarın. Dilinizle burnunuza dokunmaya çalışın ve sonrasında dilinizi serbest bırakın. Bu hareketi de 5 kez tekrarlayın.