Trendus Logo

Daha Dik Göğüsler İçin 10 Egzersiz!

Fil Egzersizi - Daha Dik Göğüsler İçin 10 Egzersiz!
Foto galeriyi daha rahat gezmek için klavyenizdeki sağ - sol ok tuşlarını kullanabilirsiniz.






 

 



POPÜLER GALERİLER




ŞU AN BUNLAR TIKLANIYOR




2 / 10

Fil Egzersizi

Sırt ve boyun güçlenme hareketlerinden biri olan bu hareket, göğüs kaslarınızı da rahatlatır. Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın ve vücudunuzu öne doğru bükün. Sırtınızın konumu zemine paralel bir şekilde olmalı. Kollarınızı rahatlatın ve kollarınızı aşağı doğru indirin. Ardından geriye doğru giderken kollarınızı sağa ve sola doğru sallayın.