Trendus Logo

Göğüs Sarkmasını Önlemenin Etkili Çözümleri

Göğüs Sarkmasını Önlemenin Etkili Çözümleri - Göğüs Sarkmasını Önlemenin Etkili Çözümleri
Foto galeriyi daha rahat gezmek için klavyenizdeki sağ - sol ok tuşlarını kullanabilirsiniz.






 

 



POPÜLER GALERİLER




ŞU AN BUNLAR TIKLANIYOR




1 / 2

Göğüs Sarkmasını Önlemenin Etkili Çözümleri

Göğüs sarkmasını önlemek ya da en iyi ihtimalle geciktirmek için yapmanız gerekenleri sizler için araştırdık.
 

Göğüs sarkması için sütyen faktörü: 

Sağlıklı ve sarkmayan bir göğüs için yapabileceğiniz en etkili şey doğru sütyen kullanımı! Kendi göğüs ölçünüze uygun doğru sütyeni kullanmaya özen gösterin. Bunun için mağazalarda ölçüm yapan satış danışmanlarından yardım alabilirsiniz.


Ayrıca söz konusu sütyen olduğunda göğüslerinizi zaman zaman rahat bırakmanızda fayda var. Bazı günler sütyen takmayın ya da daha rahat spor sütyenlerinden edinerek onları giyebilirsiniz. Evde sütyen takmamayı alışkanlık haline getirin. Göğüslerinizi sütyensiz bırakmak, göğüs kaslarınızın göğüslerinizin ağırlığını taşımasına izin vermenize, böylece daha sıkı ve daha güçlü kaslar oluşmasına izin verir. 


Sigara tüketimi:

Sayamayacağımız kadar zararı olan sigara cildiniz ve göğüsleriniz için de olumsuz etki taşıyor. 
 


Göğüs sarkması için egzersiz:

Göğüslerinizin sarkmasını önlemek için şınav (plank) gibi egzersizleri düzenli olarak uygulayabilirsiniz. Böylece göğüs kaslarınız etkili bir şekilde çalışır. Ayrıca ufak ağırlıklarla da kol ve göğüs kaslarınızı aynı anda çalıştırabilirsiniz.