Trendus Logo

Sürekli Uyuma İsteğinin Nedenleri Ve Çözümleri

Hata 1: Kendini Kandırma - Sürekli Uyuma İsteğinin Nedenleri Ve Çözümleri
Foto galeriyi daha rahat gezmek için klavyenizdeki sağ - sol ok tuşlarını kullanabilirsiniz.






 

 



POPÜLER GALERİLER




ŞU AN BUNLAR TIKLANIYOR




2 / 7

Hata 1: Kendini Kandırma

Sabah ofiste çalışan ve gece de dünyayı kurtaran bir süper kahraman olduğunuzu düşünüyor olabilirsiniz. Ancak günde 7-8 saat uykunun şart olduğunu unutmamalısınız. Yetersiz uyku stres seviyelerinizi yükseltir ve kaygılarınızı artırır. Kaygı ve stres de daha çok uykusuzluk demek anlamına geliyor.

 

Çözüm: Kendinizi bir kahramanmış gibi görmekten vazgeçin. Uykusuz olduğunuz zamanlarda, vücudunuz yorgunluk sinyalleri veriyorsa elinizdeki işleri bırakın ve uyuyun. Bir süre sonra uyku düzeniniz zaten oluşacaktır.