Trendus Logo

Sürekli Uyuma İsteğinin Nedenleri Ve Çözümleri

Hata 3: Aç Uyumaya Çalışmak - Sürekli Uyuma İsteğinin Nedenleri Ve Çözümleri
Foto galeriyi daha rahat gezmek için klavyenizdeki sağ - sol ok tuşlarını kullanabilirsiniz.






 

 



POPÜLER GALERİLER




ŞU AN BUNLAR TIKLANIYOR




4 / 7

Hata 3: Aç Uyumaya Çalışmak

Yatmadan önce yediğiniz ufak atıştırmalıklar uykuya rahat bir biçimde dalmanıza yardımcı olacak enerjiyi sağlar. Özellikle karbonhidrat tüketebilirsiniz, çünkü kandaki insülin miktarını artırıyor.  

 

Çözüm: Yatmadan yarım saat önce yarım porsiyon makarna veya tahıllı ekmek tüketebilirsiniz.