Trendus Logo

Daha Dik Göğüsler İçin 10 Egzersiz!

Kitap Egzersizi  - Daha Dik Göğüsler İçin 10 Egzersiz!
Foto galeriyi daha rahat gezmek için klavyenizdeki sağ - sol ok tuşlarını kullanabilirsiniz.






 

 



POPÜLER GALERİLER




ŞU AN BUNLAR TIKLANIYOR




5 / 10

Kitap Egzersizi 

Sırt güçlendirme ve göğüs kaslarını yumuşatma hareketleri arasında sayılan bu hareket için, avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde kollarınızı yukarı doğru uzatın. Her avuç içinize bir kitap koyun. Kitap yerine başka ağırlık da kullanabilirsiniz. Kollarınızı yana doğru açın ve sonra önünüzde birleştirin.