Trendus Logo

Daha Dik Göğüsler İçin 10 Egzersiz!

Kobra Egzersizi - Daha Dik Göğüsler İçin 10 Egzersiz!
Foto galeriyi daha rahat gezmek için klavyenizdeki sağ - sol ok tuşlarını kullanabilirsiniz.






 

 



POPÜLER GALERİLER




ŞU AN BUNLAR TIKLANIYOR




3 / 10

Kobra Egzersizi

Vücudun üst kısmını çalıştıran Kobra egzersizi, başlarda zor gibi gözükür ancak Pratik yaptıkça daha kolay yapacağınız bir hareket olacaktır. Karnınızın üstüne yatın. Ellerinizi başınızın arkasında birleştirin. Üst vücudunuzu ve başını yerden yavaşça kaldırın. Başınızı kaldırırken dirseklerinizi de yanlara doğru tutmaya gayret edin. Bu hareketi yaparken bacaklarınızın bitişik olmasına dikkat edin.