Trendus Logo

Yüksek Kalsiyum İçeren Mucizevi Besinler!

Peynir - Yüksek Kalsiyum İçeren Mucizevi Besinler!
Foto galeriyi daha rahat gezmek için klavyenizdeki sağ - sol ok tuşlarını kullanabilirsiniz.






 

 



POPÜLER GALERİLER




ŞU AN BUNLAR TIKLANIYOR




2 / 7

Peynir

Peynirler, yüksek kalsiyum içeren kaynak arasındadır. Uzmanlar tarafından açıklanan verilerde, en fazla kalsiyum içeren peynir parmesan peyniri olarak belirtilmiştir.
Parmesan peyniri 30 gramda yaklaşık 331 mg kalsiyum içermektedir ve ortalama günlük kalsiyum ihtiyacının % 33’ünü karşılamaktadır.


Daha yumuşak peynirler daha az kalsiyuma sahiptir. Yumuşak peynirlerde 30 g’da yaklaşık 52 mg kalsiyum bulunmaktadır.


Yapılan araştırmalara göre insan vücudu kalsiyumu süt ürünlerinden ziyade bitkisel besinlerdeki kalsiyumu daha kolay bir şekilde emebilmektedir.