Trendus Logo

PMS Dönemini Daha Kolay Atlatmanızı Sağlayacak 4 Öneri

PMS Dönemini Daha Kolay Atlatmanızı Sağlayacak 4 Öneri - PMS Dönemini Daha Kolay Atlatmanızı Sağlayacak 4 Öneri
Foto galeriyi daha rahat gezmek için klavyenizdeki sağ - sol ok tuşlarını kullanabilirsiniz.






 

 



POPÜLER GALERİLER




ŞU AN BUNLAR TIKLANIYOR




3 / 4

PMS Dönemini Daha Kolay Atlatmanızı Sağlayacak 4 Öneri

Uyku Düzeninize Dikkat Edin

Stres ve depresyon gibi sorunların uykusuzluk nedeni ile artması, bu dönemi daha sancılı geçirmenize neden olabilir. Gün boyu sizi ayakta tutacak enerji ihtiyacınızı karşılamak için, uyku kalitenizi düşürmeyin. Düzenli uyku, hem fiziksel hem de ruhsal olarak bu dönemde koruıyucu kalkan görevi görür. Uyumayı engelleyen ya da geciktiren tüm faktörleri ortadan kaldırın, örneğin, kahve yerine rezene çayı içerek daha rahat uykuya dalabilirsiniz.

 

Fotoğraf: @gigihadid