PMS Dönemini Daha Kolay Atlatmanızı Sağlayacak 4 Öneri

Beslenmenize Özen Gösterin

PMS ve regl dönemi boyunca ağrı ve iştah artışı problemini kontrol altında tutabilmek istiyorsanız, beslenmenize her zamankinden daha çok dikkat etmeniz gerekiyor. Sindirim sisteminizi zorlamayan gıdalar tüketmeye özen gösterin. Şişkinlik yapacak, aşırı yağlı ya da tatlı gıdaları tüketmekten kaçının. Alkol ve kafein içeren içecekler size iyi gelmeyebilir. Bunun yerine günde en az iki litre su içebilirsiniz.

Fotoğraf: @kyliejenner