Trendus Logo

Aşırı Yemenin 7 Sebebi

Rafine Karbonhidratlara Dikkat - Aşırı Yemenin 7 Sebebi
Foto galeriyi daha rahat gezmek için klavyenizdeki sağ - sol ok tuşlarını kullanabilirsiniz.






 

 



POPÜLER GALERİLER




ŞU AN BUNLAR TIKLANIYOR




4 / 8

Rafine Karbonhidratlara Dikkat

Bu işlenmiş karbonhidratlar liflerden, vitaminlerden ve minerallerden tamamen arındırılmıştır. Bu da demek oluyor ki vücudunuz gerekli şeyleri tam olarak alamıyor.

Makarna ve beyaz ekmeklerde bulunan beyaz un, rafine karbonhidratlar arasındadır ve bunlar da günlük hayatta en çok tüketilen gıdalardır. İşlenmiş şekerlerle yapılan soda, şeker ve unlu mamuller de bu karbonhidratlar içerisinde yer alıyor. Rafine edilmiş karbonhidratlarda lif bulunmadığından, vücut bunları çabucak sindiriyor. Bu da açlık hissine yol açıyor.

Rafine karbonhidratları hayatınızdan çıkarın demeyeceğiz, çünkü bunun zor olduğunu biliyoruz. Ama azaltmanızı önerebiliriz. Bu karbonhidratlar yerine sebze, meyve, baklagiller ve tam tahıllı yiyecekler tüketmeye çalışın. Bu sayede hem açlık kontrolünü sağlayabilir hem de kilo alımına engel olabilirsiniz.