Trendus Logo

Scarlett Johansson'ın Avengers Vücudunun Ardındaki Diyet ve Egzersiz Sırları

Scarlett johansson'ın Avengers Vücudunun Ardındaki Diyet ve Egzersiz Sırları - Scarlett Johansson'ın Avengers Vücudunun Ardındaki Diyet ve Egzersiz Sırları
Foto galeriyi daha rahat gezmek için klavyenizdeki sağ - sol ok tuşlarını kullanabilirsiniz.






 

 



POPÜLER GALERİLER




ŞU AN BUNLAR TIKLANIYOR




5 / 5

Scarlett johansson'ın Avengers Vücudunun Ardındaki Diyet ve Egzersiz Sırları

 

Beslenme: Zaman kısıtlama ve Düşük karbonhidrat/yüksek karbonhidrat döngüsü

Intermittent fasting'i hatırlıyor musunuz?

Scarlett bunun 12 saat yemek ve geri kalan 12 saatte hızlandırma işlemini yaparak enerjiyi stabil tutan daha farklı bir versiyonunu yapıyor.Ayrıca 3 gün boyunca süren düşük/düşük/yüksek karbonhidrat şeklinde giden programı çekimler öncesinde uyguluyor.

Düşük karbonhidrat günlerinden Scarlett’ın diyeti 75 gram karbonhidrat sınırı taşıyor. Geri kalanı protein –balık, tavuk ve yumurta- ve avokado, fındık ya da fıstık ezmesi gibi sağlıklı yağlardan oluşuyor. Ayrıca ıspanak gibi yeşil sebzeleri de öğününe mutlaka katıyor.

Yüksek karbonhidrat günleri 125 gram sınır taşıyor; bugünlerde ise vazgeçilmezi beyaz pirinç ve tost gibi gıdalar…

Marvel Yemek Planı

Düşük karbonhidrat günleri: Total: 115 g protein, 75 g karbonhidrat, 50 g yağ

Yüksek Karbonhdrat Günleri: Total: 105 g protein, 125 g karbonhidrat, 35 g yağ