Uykunuzu Yeterince Almıyor Olabilirsiniz

Yeterli uyku almak sağlığınız için oldukça önemlidir. Çünkü uykusuzluk gibi bir problem stres, yeme bozukluğu ve halsizlik gibi sorunları doğurabiliyor. Beyninizin ve bağışıklık sisteminizin düzgün bir biçimde çalışabilmesi için de oldukça önemlidir.

Uykunuzu tam almanız, açlık uyarıcı olan ghrelin hormonunun düzenlenmesine yardımcı olur. Uykusuz kaldığınız günler bu hormon seviyesinin yükselmesine neden olur ve bu da daha fazla yemenize. Uyku düzeninize dikkat edin ve en az 6-7 saat uyumaya çalışın. Böylelikle iştah probleminiz ortadan kalkabilir.