Trendus Logo

Yüksek Kalsiyum İçeren Mucizevi Besinler!

Yoğurt ve Süt - Yüksek Kalsiyum İçeren Mucizevi Besinler!
Foto galeriyi daha rahat gezmek için klavyenizdeki sağ - sol ok tuşlarını kullanabilirsiniz.






 

 



POPÜLER GALERİLER




ŞU AN BUNLAR TIKLANIYOR




3 / 7

Yoğurt ve Süt

Bir fincan (245 gram) sade yoğurt, günlük kalsiyum ihtiyacının yaklaşık % 30'unu karşılar. Düşük yağlı yoğurtaların faydaları nelerdir diye merak edenlere iyi haber: düşük yağlı yoğurtlar, kalsiyum bakımından daha yüksek olabilmektedirler.


Süzme yoğurt daha fazla protein içermesinin yanı sıra normal yoğurttan daha az kalsiyum içerir. 


Yağlı ve yağsız olmasına bağlı olarak bir fincan sütte yaklaşık 276-352 mg arasında kalsiyum bulunur. Yüksek kalsiyum oranına sahip sütlerden biri de keçi sütüdür. Keçi sütünün bir fincanında yaklaşık 327 mg kalsiyum bulunur.