Diyetinizde yaşadığınız sahte açlıkları meyvelerle tüketiyorsanız kilo almaya yakınsınız demektir. Diyet sırasında yapılan yanlışları açıklayan sağlıklı beslenme uzmanlarına göre özellikle karpuz, kavun gibi çok şeker barındıran meyvelerin tatlı zehir niteliğinde.
Karatay Diyeti ile ünlenen Prof. Dr. Canan Karatay`a göre tatlı zehir olarak nitelendirilen meyveler hiçbir zaman aşırı bir şekilde ve geç saatlerde tüketilmemeli. Tüketilen meyvelerin içinde bulunan fruktoz miktarının önemli olduğunu belirten Karatay meyve şekerinin bebekler de bile karaciğer yağlanmasına neden olabileceğini söylüyor.
Şekerli meyve tüketiminin saatlere göre de sağlıklı ya da sağlıksız olabileceğini belirten diyet uzmanı, muzu sabah kahvaltısında tüketerek gün boyu ihtiyacımız olan enejiyi karşılayabileceğimizi söylerken aynı muzu akşam tükettiğimizde vücudumuzda yağ olarak depolanabileceğini belirtiyor.
Bu nedenle akşam saatlerinde yaşadığınız açlıkları şekerli meyvelerle tüketmek yerine light bir yoğurt ya da süt ile bu hissinizi bastırabilirsiniz.
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
