SEBZELER(Pişmemiş) KAÇ KALORİ?
Birim Kalori
Asma Yaprağı 100 gram 97
Balkabağı 1 porsiyon 139
Bamya 100 gram 72
Bezelye 100 gram 89
Börülce 100 gram 127
Brokoli 100 gram 35
Brüksel Lahanası 100 gram 35
Domates 1 adet 14
Ebegümeci 100 gram 48
Enginar 1 adet 10
Havuç 100 gram 35
Ispanak 100 gram 26
Kabak 100 gram 25
Karnabahar 100 gram 32
Kereviz 100 gram 18
Kıvırcık Salata 100 gram 20
Lahana 100 gram 20
Mantar 100 gram 14
Marul 100 gram 15
Maydanoz 100 gram 44
Nane 100 gram 65
Patates(Haşlama) 100 gram 100
Patlıcan 1 adet 28
Pazı 1 porsiyon 32
Pırasa 100 gram 52
Salatalık 1 adet 11
Sarımsak 100 gram 137
Semizotu 100 gram 32
Soğan 100 gram 35
Soya Fasulyesi 100 gram 403
Taze Fasulye 100 gram 90
Taze Yeşil Biber 120 gram 15
Turp 100 gram 19
Yer Elması 100 gram 75
MEYVELER KAÇ KALORİ?
Birim Kalori
Ahududu 100 gram 57
Ananas 100 gram 52
Armut 1 adet 61
Avokado 100 gram 145
Ayva 1 adet 57
Böğürtlen 100 gram 58
Çilek 100 gram 26
Dut 100 gram 93
Elma 1 adet 60
Erik 1 adet 8
Greyfurt 1 adet 60
Hurma 1 adet 15
İncir 100 gram 41
İncir(kuru) 100 gram 49
Karpuz 100 gram 19
Kavun 100 gram 18
Kayısı 1 adet 8
Kiraz 100 gram 40
Kivi 1 adet 34
Limon 100 gram 27
Mandalina 1 adet 50
Muz 1 adet 100
Nar 100 gram 63
Üzüm 100 gram 57
Portakal 1 adet 50
Şeftali 1 adet 38
Vişne 100 gram 60
ET VE ET ÜRÜNLERİ KAÇ KALORİ?
Birim Kalori
Az Yağlı Sığır Eti 100 gram 225
Az Yağlı Koyun Eti 100 gram 247
Beyin 100 gram 137
Biftek 100 gram 156
Bonfile 100 gram 225
Böbrek 100 gram 241
Dalak 100 gram 109
Dana But 100 gram 141
Dana Eti 100 gram 156
Dana Jambon 100 gram 82
Dana Kıyma 100 gram 182
Dana Salam 100 gram 385
Dana Sosis 100 gram 295
Dana Pirzola 100 gram 114
Haşlanmış Tavuk Göğsü 100 gram 150
Hindi 100 gram 160
Hindi Salam 100 gram 152
Hindi Sosis 100 gram 196
Izgara Biftek 100 gram 278
Izgara Tavuk 100 gram 132
Karaciğer 100 gram 135
Koyun Kıyma(Yağsız) 100 gram 206
Koyun Kıyma(Yağlı) 100 gram 381
Kuzu Pirzola 2 adet 192
Ördek 100 gram 404
Pastırma 100 gram 250
Rozbif 100 gram 172
Salam 100 gram 446
Sosis 100 gram 295
Sucuk 100 gram 452
Yağlı Koyun Eti 100 gram 310
Yağlı Sığır Eti 100 gram 301
Yürek 100 gram 133
DENİZ ÜRÜNLERİ KAÇ KALORİ?
Birim Kalori
Ahtapot 100 gram 163
Alabalık 100 gram 168
Barbunya 100 gram 68
Dil Balığı 100 gram 83
Gümüş Balığı 100 gram 78
Hamsi 100 gram 156
Havyar 100 gram 257
Istakoz (Haşlanmış) 150 gram 108
İstavrit 100 gram 214
İstiridye 1 adet 6
Kalamar 100 gram 79
Kalkan 100 gram 193
Kalkan (Tavada) 100 gram 320
Karides 1 adet 114
Kayabalığı 100 gram 121
Kefal 100 gram 151
Kılıç Balığı 100 gram 150
Levrek 100 gram 93
Lüfer 1 adet 222
Mezgit 100 gram 80
Midye 1 adet 8
Palamut 100 gram 168
Sardalya 100 gram 162
Somon 100 gram 131
Somon Füme 100 gram 143
Tekir 100 gram 151
Ton balığı 100 gram 130
Tuzlanmış Balık 100 gram 305
Uskumru 100 gram 159
Yengeç 100 gram 102
SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ KAÇ KALORİ?
Birim Kalori
Ayran 100 gram 37
Beyaz Peynir 100 gram 393
Cheddarpeyniri 100 gram 404
Kaşar Peynir 100 gram 413
Krem Peynir 100 gram 353
Lor Peynir 100 gram 85
Meyveli Yoğurt 100 gram 105
Mozerella Peyniri 100 gram 300
Parmesan Peyniri 100 gram 431
Süt (Yağlı) 100 gram 68
Süt (Yağsız) 100 gram 40
Yoğurt(Yağlı) 100 gram 95
Yoğurt(Yağsız) 100 gram 58
YAĞLAR KAÇ KALORİ?
Birim Kalori
Ayçiçek Yağı 100 gram 884
Balık Yağı 100 gram 902
Kakao Yağı 100 gram 862
Margarin 100gram 717
Susam Yağı 100 gram 884
Tereyağ 100 gram 720
Zeytin Yağı 100 gram 806
UNLU MAMÜLLER KAÇ KALORİ?
Birim Kalori
Açma 1 adet 250
Acıbadem Kurabiye 100gram 425
Ay Çöreği 1 adet 235
Bisküvi 100 gram 470
Çatal 1 adet 52
Kruasan 200 gram 150
Kurabiye 100 gram 350
Poğaça 1 adet 180
Simit 1 adet 280
Talaş Böreği 100 gram 339
TATLILAR KAÇ KALORİ?
Birim Kalori
Aşure 1 porsiyon 554
Ayva Tatlısı 1 porsiyon 230
Baklava 100 gram 402
Browni 1 porsiyon 120
Cheesecake 100 gram 280
Çikolatalı Dondurma 1 kase 300
Çikolatalı Kek 1 dilim 190
Çikolatalı Puding 1 kase 400
Ekler Pasta 1 porsiyon 237
Elma Komposta 1 kase 193
Elmalı Tart 1 dilim 300
İrmik Helvası 1 porsiyon 530
Kabak Tatlısı 1 dilim 240
Kadayıf 100 gram 290
Krem Karamel 1 porsiyon 265
Kuru Erik Komposto 1 porsiyon 178
Muhallebi 100 gram 175
Meyveli Kek 1 dilim 138
Peynir Tatlısı 1 porsiyon 110
Profiterol 1 porsiyon 291
Puding Çikolatalı 1 porsiyon 163
Puding Vanilyalı 1 porsiyon 150
Revani 1 porsiyon 501
Spangle 1 porsiyon 245
Sütlaç 100 gram 140
Sütlü Çikolata 100 gram 492
Şekerpare 1 adet 140
Tel Kadayıf 1 porsiyon 430
Tulumba Tatlısı 1 adet 92
Tiramisu 1 porsiyon 250
Un Helvası 1 porsiyon 582
TAHILLAR KAÇ KALORİ?
Birim Kalori
1 dilim Beyaz Ekmek 28 gram 90
1 dilim Kepekli Ekmek 28 gram 60
1 dilim kızarmış Ekmek 15 gram 35
Arpa 100 gram 367
Buğday 100 gram 364
Bulgur 100 gram 371
Erişte 100 gram 70
Kuskus 100 gram 367
Makarna(haşlanmış) 1 porsiyon 470
Makarna Kepekli(Haşlanmış) 1 porsiyon 315
Mercimek 100 gram 115
Mısır(haşlanmış) 100 gram 100
Mısır(Patlamış-Tuzlu) 100 gram 500
Pirinç 100 gram 357
Susam 100 gram 589
KAHVALTILIKLAR KAÇ KALORİ?
Birim Kalori
Ayva Reçeli 1 yemek kaşığı 42
Bal 1 yemek kaşığı 64
Beyaz Peynir(Yağlı) 1 dilim 110
Beyaz Peynir(Yağsız) 1 dilim 85
Cheddar Peynir 100 gram 393
Çay(Şekersiz) 1 bardak 1
Çilek Reçeli 1 yemek kaşığı 50
Dana Salam 100 gram 385
Dana Sosis 100 gram 295
Dil Peynir 100 gram 280
Esmer Şeker 1 çay kaşığı 20
Filtre Kahve(Şekersiz) 1 bardak 2
Helva 100 gram 650
Hindi Salam 100 gram 152
Hindi Sosis 100 gram 196
Kaşar Peynir (Yağlı) 1 dilim 124
Kaşar Peynir (Yağsız) 1 dilim 73
Kayısı Reçeli 1 yemek kaşığı 50
Kaymak 100 gram 208
Kiraz Reçeli 1 yemek kaşığı 57
Krem Peynir (Yağlı) 1 yemek kaşığı 51
Küp Şeker 1 adet 9
Mozerella Peynir 100 gram 300
Parmesan Peynir 100 gram 431
Pastırma 100 gram 250
Pekmez 1 yemek kaşığı 60
Portakal Reçeli 1 yemek kaşığı 60
Portakal Suyu 1 bardak(250gram) 112
Siyah Çay(Şekersiz) 1 bardak 0
Siyah Zeytin 100 gram 233
Süt(Yağlı) 1 bardak 153
Süt(Yağsız) 1 bardak 91
Tahin 1 yemek kaşığı 89
Tereyağ 1 yemek kaşığı 143
Toz Şeker 1 yemek kaşığı 20
Tulum Peyniri 100 gram 238
Üzüm Pekmezi 1 yemek kaşığı 50
Vişne Reçeli 1 yemek kaşığı 50
Yumurta(beyazı) 1 adet 15
Yumurta (sarısı) 1 adet 75
KURUYEMİŞLER KAÇ KALORİ?
Birim Kalori
Ay Çekirdeği 100 gram 582
Badem 100 gram 597
Ceviz 100 gram 654
Fındık 100 gram 526
Fıstık 100 gram 568
Kabak Çekirdeği 100 gram 610
Kaju 100 gram 565
Kestane 100 gram 194
Kuru Erik 100 gram 230
Kuru İncir 100 gram 270
Kuru Kayısı 100 gram 260
Kuru Üzüm 100 gram 290
Leblebi 100 gram 600
Patlamış Mısır 100 gram 500
Şam Fıstığı 100 gram 400
BAHARATLAR KAÇ KALORİ?
Birim Kalori
Biberiye 100 gram 331
Defne Yaprağı 100 gram 313
Dereotu 100 gram 253
Fesleğen 100 gram 252
Hardal 100 gram 470
Haşhaş 100 gram 533
Hindistan Cevizi 100 gram 525
Karabiber 100 gram 255
Karanfil 100 gram 336
Kekik 100 gram 275
Kırmızı Biber 100 gram 318
Kimyon 100 gram 375
Kişniş 100 gram 280
Köri 100 gram 325
Mısır Nişastası 100 gram 375
Nane 100 gram 285
Tarçın 100 gram 260
Tuz 100 gram 0
Safran 100 gram 310
Yenibahar 100 gram 264
Zencefil 100 gram 347
Zerdaçal 100 gram 364
İÇECEKLER KAÇ KALORİ?
Birim Kalori
Ananas Suyu 1 bardak 120
Ayran 1 bardak 90
Elma Suyu 1 bardak 100
Domates Suyu 1 bardak 130
Havuç Suyu 1 bardak 130
Kayısı Suyu 1 bardak 110
Kiraz Suyu 1 bardak 128
Limonata 1 bardak 170
Nar Suyu 1 bardak 120
Portakal Suyu 1 bardak 100
Şalgam Suyu 1 bardak 105
Şeftali Suyu 1 bardak 120
Üzüm Suyu 1 bardak 150
Vişne Suyu 1 bardak 116
ASİTLİ İÇECEKLER KAÇ KALORİ?
Birim Kalori
Coca Cola 1 kutu 149
Fanta Portakal 1 bardak 124
Fanta Limon 1 bardak 124
Fanta Mandalina 1 bardak 103
Schweppes Mandarin 1 bardak 135
Schweppes Bitter Lemon 1 bardak 108
Sprite 1 bardak 103
SICAK İÇECEKLER KAÇ KALORİ?
Birim Kalori
Caffe Americano 1 kupa 240
Caffe Latte 1 kupa 240
Çay 1 çay bardağı 1
Çay(Yeşil) 1 Kupa 240
Espresso 1 fincan 1
Kahve 1 kupa 2
Sahlep 1 bardak 80
Türk Kahvesi 1 kahve fincanı 23
PİŞMİŞ YEMEK KALORİLERİ
Birim Kalori
Adana Kebap 1 porsiyon 897
Ali Nazik 1 porsiyon 400
Arnavut Ciğeri 1 porsiyon 797
Bezelye 1 porsiyon 289
Bulgur Pilavı 1 porsiyon 291
Ciğer Tava 1 porsiyon 763
Dalyan Köfte 1 porsiyon 498
Dana Haşlama 1 porsiyon 631
Döner 1 porsiyon 556
Etli Karışık Dolma 1 porsiyon 331
Etli Türü 1 porsiyon 537
Etli Taze Fasulye 1 porsiyon 475
Etli Yaprak Sarma 1 porsiyon 572
Fırın Makarna 1 porsiyon 505
Fırın Tavuk 1 porsiyon 402
İmambayıldı 1 porsiyon 194
İzmir Köfte 1 porsiyon 348
Kabak Dolma 1 porsiyon 247
Karnıyarık 1 porsiyon 270
Kadın Budu Köfte 1 porsiyon 1237
Kış Türlüsü 1 porsiyon 238
Kıymalı Bezelye 1 porsiyon 298
Kıymalı Biber Dolma 1 porsiyon 226
Kıymalı Ispanak 1 porsiyon 276
Kıymalı Karnabahar 1 porsiyon 187
Kıymalı Kapuska 1 porsiyon 190
Kıymalı Patates 1 porsiyon 250
Kıymalı Taze Fasulye 1 porsiyon 222
Kuru Fasulye 1 porsiyon 336
Kuru Köfte 1 porsiyon 974
Kuzu Kızartma 1 porsiyon 717
Lahana Dolma 1 porsiyon 535
Mantarlı Et Sote 1 porsiyon 578
Mantarlı Tavuk Sote 1 porsiyon 631
Nohut 1 porsiyon 350
Orman Kebap 1 porsiyon 969
Rosto 1 porsiyon 311
Patlıcan Musakka 1 porsiyon 201
Peynirli Makarna 1 porsiyon 354
Piliç Izgara 1 porsiyon 498
Piliç Şinitzel 1 porsiyon 1048
Pirinç Pilavı 1 porsiyon 326
Tas Kebabı 1 porsiyon 343
Tavuk Köfte 1 porsiyon 568
Terbiyeli Köfte 1 porsiyon 231
Yaz Türlüsü 1 porsiyon 221
Zeytinyağlı bakla 1 porsiyon 266
Zeytinyağlı barbunya 1 porsiyon 328
Zeytinyağlı biber dolma 1 porsiyon 265
Zeytinyağlı taze fasulye 1 porsiyon 177
Zeytinyağlı Pırasa 1 porsiyon 225
SALATALAR KAÇ KALORİ?
Birim Kalori
Akdeniz Salata 1 porsiyon 130
Amerikan Salata 1 porsiyon 276
Cacıkı 1 porsiyon 131
Göbek Salata(Mısırlı) 1 porsiyon 182
Havuç Salata 1 porsiyon 144
Karışık Turşu 1 porsiyon 70
Kısır 1 porsiyon 374
Mevsim Salata 1 porsiyon 179
Piyaz 1 porsiyon 443
Semizotu Salatası 1 porsiyon 218
Söğüş Salata 1 porsiyon 218
Tavuklu Salata 1 porsiyon 140
ÇORBALAR KAÇ KALORİ?
Birim Kalori
Bezelye Çorbası 1 porsiyon 170
Et Suyu Çorbası 1 porsiyon 35
Ezo Gelin Çorbası 1 porsiyon 217
Domates Çorbası 1 porsiyon 189
Kremalı Çorba 1 porsiyon 220
Mercimek Çorbası 1 porsiyon 386
Sebze Çorbası 1 porsiyon 85
Soğan Çorbası 1 porsiyon 103
Tavuk Suyu Çorba 1 porsiyon 82
Tel Şehriye Çorbası 1 porsiyon 245
Yayla Çorbbası 1 porsiyon 270