“Main character” sabahları: Gününüze film sahnesi gibi başlayın

Her sabah yeniden yazılan bir senaryo gibi. Perde açılıyor, gün başlıyor ve siz başrolü oynuyorsunuz. Peki bu sahneye nasıl hazırlanıyorsunuz?

Minimal ama güçlü bir sabah rutiniyle, hayatınızı “sürüklenen yan karakter” enerjisinden çıkarıp, hikâyeyi yöneten kişi hâline getirebilirsiniz. İşte o sinematik sabahların şifreleri!

Yavaş ama kendinden emin bir giriş

Alarm çalıyor. Hemen telefona sarılmak yerine, birkaç saniyeliğine gözlerinizi kapatıp günün nasıl geçmesini istediğinizi düşünün. Kendinize şu soruyu sorun: “Bugün nasıl hissetmek istiyorum?” Bu birkaç saniyelik duraksama, tüm enerjinizi sıfırlayıp merkeze döndürmenin yolu olabilir. Bir kahve yaparken bile kendi temponuzu koruyun.

Küçük ritüellerin gücü

Başrol oyuncuları kaotik bir günde bile sabah ritüelinden ödün vermez. Bazen bu sadece yatağınızı toplamak, en sevdiğiniz şarkıyla dans etmek ya da 10 dakikalık bir yüz yogasıdır. Bazen bir günlüğe iki satır yazmak. Ne yaptığınız önemli değil; önemli olan o eylemin sizi motive etmesi.

Aynada kendinize bir göz kırpın

Hazırlanırken aynada gördüğünüz kişiye gerçekten bakın. Ne düşünüyorsunuz? Ne hissediyorsunuz? Kendinize özen göstermek, gösterişli görünmek zorunda değil. Temiz bir yüz, sevdiğiniz bir parfüm, sizi iyi hissettiren bir kombin günün geri kalanını şekillendirebilir.

Müzik listesi = modunuz

Kulağınızda çalan şarkı bile bu sahneyi tamamlar. Kendinize bir “main character” playlist’i yapın. Romantik, özgüvenli, asi… Sabah enerjiniz neyse onu destekleyen şarkılar seçin. Kendi filminizin soundtrack’ini oluşturun.

Günlük değil, manifesto

Ufak notlar alın. Hedefler, hisler, belki birkaç cümlelik hayal. Bu bir günlük değil; bu, gününüzü tasarladığınız bir manifestodur.

İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> “Overthinking” çağında sakin kalmanın yaratıcı yolları

Kapak: @hannaschonberg