Bahara veda ettiğimiz ve yazı karşıladığımız bu aylar aslında sağlıklı kilo vermek için ideal. Yürüyüş, koşu ve bisiklet gibi sürekli tekrarlanan sporlardan çok mu sıkıldınız? O zaman uznamların buna bir önerisi var: Su egzersizi.
Fizit tedavide de çok önemli rol oynayan su egsersizleri karada yapılan egzersizlere oranla çok daha yararlı üstelik eğlenceli. Vücudun ağırlığını azaltan suyun kaldırma kuvveti sayesinde eklemler zorlanmadan çalışıyor. Üstelik vücudu rahatlatan su, kasları gevşeterek sakatlanma risklerini de azaltıyor.
Peki su içi egzersizleri en çok neye iyi geliyor?
Su içi egzersizleri özellikle daha öne spor yaralanmaları yaşayanlara tavsiye ediliyor. Ayrıca bel ağrıları, akalça-diz protez ameliyatı sonrası, kalça ve diz eklem kireçlenmesi, omuzda hareket kısıtlılığı, eklem ve yumuşak doku zorlanmalarına iyi geliyor.
Kaldırma kuvvetine sahip olar su, vucut ağırlığınızı azaltarak daha uzun süre eğzersiz yaphanızı sağlıyor. Bunun yanısıra ekstra kaloriharcattığı için de diğer egzersizlere oranla çok daha fazla kalori yaktırıyor.
Yaz öncesi sağlıklı ve çabuk kilo vermek istiyorsanız, diyetinizi su egzersizleriyle destekleyin.
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
