2014 yılına yenilerek girmek istiyor ve önümüzdeki yaza fit bir vücutla adım atmayı diliyor ancak spora fazla vakit ayırmak istemiyorsanız crossfit`le tanışmanızın zamanı geldi demektir. Jessica Biel, Vanessa Hudgens, Kim Kardashian ve Brad Pitt gibi isimlerin tercih ettiği 10 temel harekete dayalı bu 15 dakikalık spor kısa sürede sonuç almanıza yardımcı olacak.
2000 yılında Greg Glasmann tarafından kurulan Crossfit isimli spor salonunun üyeleri için hazırlanan güce ve yüksek tempoya dayalı bu spor gücü, kardiyoyu ve esnekliği arttırıyor. Aerobic, ağırlık kaldırma ve jimnastiğin birleşmesinden oluşan Crossfit, haftada 3 ila 5 gün arasında en fazla 15 dakikalık setlerle yapılıyor.
Evde yapılabildiği gibi spor merkezlerinde de yapılan Crossfit, kısa ve yoğun olduğu için kişinin zamanından çok çalmıyor. Sürekli değişen hareketler sayesinde kişinin sıkılmasını engelleyen bu spor türü kalori yakımını da hızlandırıyor.,
Siz de ünlüler arasında yaygın olan bu sporu doğru bir şekilde uygulamak istiyorsanız Türkiye`nin iki lisanslı merkezi Cross Fit 34 ve Cross Fit 1453`e gidebilirsiniz.
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
