Eğer açsanız, o hisle yatağa gitmek istememeniz son derece kabul edilebilir bir durum. Ancak yediğiniz bazı besinlerin uykunuzu kaçıracağını ve size ihtiyacınız olmayan fazla kalorileri yükleyeceğinizi de aklınızdan çıkarmayın. O yüzden en yakınınızdaki ve en lezzetli görünen bazı yiyeceklerden kaçınmanız şart.
İşte yatmadan önce yememeniz gereken 5 yiyecek türü:
1. Yağlı yiyecekler: Yağlı ve ağır yiyecekler ertesi sabah halsiz hissetmenize neden olacağı gibi midenizi tüm gece sindirim yapmaya zorlar. Fast food, çerez, dondurma ve çok peynirli yiyeceklerden uzak durmanızı öneririz.
2. Yüksek karbonhidratlı veya şekerli yiyecekler: Yatağa girmeden önce ağzınıza tatlı bir şey atmak o an sizi mutlu hissettirebilir; ancak yiyeceğiniz büyük bir dilim çikolatalı pasta kan şekeri değerlerinizi anında yükselteceği için uykunuzun kaçmasına sebep olur. Kek, cookie veya benzer tatlılar yerine elma yemeyi deneyin.
3. Kırmızı et veya protein: Yağlı yiyecekler gibi gece geç saatte yenen kırmızı et de midenize oturur ve uyumadan önce sindirim zorluğa yaşamanıza sebep olur. Yine de yatmadan önce proteinden kaçmanıza gerek yok; ince dilimlenmiş hindi göğsü veya yoğurt yemeyi deneyebilirsiniz.
4. Baharatlı yiyecekler: Baharatlar doğal iyileştiriciler olsa da özellikle acı tada sahip olanlar yatmadan önce midenizi rahatsız eder ve uykunuzu kaçırır.
5. Büyük porsiyonlar: Gece atıştırmalıklarının gece öğünlerine dönüşmesine izin vermeyin. Alacağınız kalori miktarını 200’ün altında tutun ki daha sonra uyumakta güçlük çekmeyin.
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
